Sente-se aborrecido e sem vontade para nada? Sente-se cansado, muito cansado e não sabe porquê? Sente-se à beira de um ataque de nervos? Experimente as limpezas domésticas. Elas podem ter um efeito positivo na sua saúde mental. Um estudo publicado no "British Journal of Sports Medicine" concluiu que 20 minutos de exercício intensivo durante a semana podem reduzir sintomas depressivos. E que fazer exercício uma vez por mês reduzia 33 por cento o risco de stresse e ansiedade, enquanto realizar tarefas domésticas ou caminhar as reduz em 20 por cento.
Sem comentários:
Enviar um comentário